蒸馏水和适合饮用吗要注意什么

随着经济的发展和公众健康意识的提高人们对健康饮用水的需求将逐渐增加，除了天然矿泉水外市场上已知的有益健康甚至具有医疗作用的碱性离子水、深海海水、冰川水、贫氘水、富氢水等也被广泛使用。新兴；关于蒸馏水饮用你有什么看法一起来看看吧！

首先自来水首先是将河流、江河、湖泊等天然水通过水厂经过过滤、沉淀、消毒等过程通过管道输送到我们家门口的水叫做自来水也成为管网的末端，每个月各级单位疾控中心都会对自来水厂的水质进行检测包括但不限于：微生物指标如：大肠菌群即判断是否被粪便污染、菌落总数、细菌数量来衡量水质；砷、镉、硝酸盐等有毒有害物质；颜色、PH、铁、铜、锌等感官和化学指标；甚至包括检测放射性物质；纯净水不含任何杂质不同地区不同的自来水来自不同的江河湖湖水源；杂质含量大于纯水，其中无论是瓶装水还是日常生活中大家喝的瓶装水市面上的这种水大多是低矿泉水。纯净水也属于低矿泉水的行列，蒸馏水的流行概念是利用分离膜过滤、反渗透等技术去除水中大部分可溶性无机盐和离子安全无毒可直接食用。

（蒸馏水1-1）

其次在健康方面最好是富含天然矿物质但从经济角度来说自来水是最经济的，相反学术界确实不推荐自来水；可能会出现上述微生物、有毒有害物质、感官混浊颗粒甚至放射性物质甚至更多不能直接使用自来水。尤其是部分地区的水生植物消毒剂含量完全不合格很可能含有较多的细菌和条件致病菌，此外在这个看似严谨的生产过程中也隐藏着一定的风险。自来水中含有氰化物和挥发性苯酚这两种物质容易挥发蒸馏生产会浓缩这两种物质的含量，在蒸馏过程中如果不注意方法可能会有风险。对于肾结石患者最好选择不含矿物质的水但对于对于健康的人不建议饮用过多的蒸馏水，但是纯净水是以符合饮用水卫生标准的水为原料通过离子交换、反渗透等生产工艺制成的。一方面过滤掉水中的有害物质另一方面也过滤掉对人体有益的矿物质和微量元素，其中离子含量低水的硬度低几乎不含矿物质。用它烧水不会结垢但长期饮用可能会导致微量元素缺乏降低人体免疫力增加患心脑血管疾病的风险，需要注意的是运动量大、出汗多的人如运动员、钢铁工人等由于不能摄取多种微量元素不宜大量补充蒸馏水。

最后总的来说正常人适当饮用蒸馏水对人体的微循环有帮助但不适合长期饮用因为它不仅能去除水中的细菌、病毒、污染物等杂质还能去除杂质，对人体有益的微量元素和矿物质如钙、镁等几乎被排除。因此长期饮酒会影响人体的电解质酸碱平衡影响神经、肌肉和各种酶的活动尤其是老年人和儿童，如果他们不及时补充营养和钙质他们很容易缺乏营养患上缺钙症；对于没有过度营养的人来说不宜长期饮用纯净水。